Faire un petit footing

Alors ça, c'est tout bénéf' ! On s'occupe lorsqu'on s'ennuie, on prend l'air, on fait du sport. Et on a la classe :) En plus, le fait de courir libère des endorphines ; ces hormones vous remontront le moral à coup sûr, et vous vous sentirez plus détendu(e) après.

Le jogging, on peut le pratiquer soit de temps en temps, soit régulièrement. On peut également, un jour où l'on s'ennuie, en faire exceptionnellement ; mais bien sûr, ça n'aura quasiment aucune influence niveau sport. En plus d'être une bonne activité contre l'ennui, cela vous permettra d'évacuer le stress accumulé jusque-là.

Si jamais cela ne vous tente pas trop, car vous pensez que vous vous ennuirez tout de même, pensez à emporter votre balladeur MP3 : de la bonne musique, qui donne le rythme, et la motivation sera sûrement là ! Si vous êtes débutant en la matière, commencez par des séances d'environ 15mn, et suivez les conseils de sites spécialisés.

Participants : tous

Régularité : activité d’un jour – activité régulière

Préparer à l'avance : pourquoi pas

Durée : 10mn à 2h

Prix : gratuit !

Site(s) internet : http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/entrainement-debutant.html - http://www.linternaute.com/sport/pratique/conseil/reussir-son-footing/les-cles-pour-reussir-son-footing.shtml

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Comments

[sportshop runner]

Vous pouvez foncer sur ces conseils, c'est pertinent et cela fonctionne